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O que é a Terapia Cognitivo Comportamental?

É uma abordagem da psicologia que busca entender como o ser humano funciona. Vai te auxiliar a reorganizar seus pensamentos, alterar comportamentos disfuncionais e adquirir habilidades para viver uma vida mais alinhada com seus desejos. Nas sessões, você aprenderá a reorganizar seus pensamentos disfuncionais e desenvolver habilidades para solucionar seus problemas de forma mais racional e assertiva.

A Terapia Cognitivo-Comportamental é uma abordagem da psicologia que apoia o trabalho do psicólogo. Sua premissa básica é que o que nos afeta não são os eventos e acontecimentos que vivenciamos, mas sim a maneira como os interpretamos e lidamos com eles. É uma forma de tratamento estruturada, objetiva e eficaz, utilizando ferramentas como a psicoeducação para auxiliar nesse processo de mudança. A TCC é recomendada para tratar desde problemas específicos até patologias. Atualmente, é o tratamento mais indicado para diversos transtornos psiquiátricos, sendo a abordagem mais cientificamente fundamentada.

Essa abordagem possui a maior quantidade de evidências científicas e foi submetida a inúmeros estudos para comprovar sua eficácia. Portanto, para qualquer objetivo pessoal, a TCC pode transformar sua vida. Porque escolher a Terapia Cognitivo Comportamental? Você começará a identificar o conteúdo dos seus pensamentos e as crenças que orientam sua vida. A partir daí, passará a questionar as evidências que sustentam as interpretações que causam desconforto e prejuízo em sua vida. Como a TCC poderá me ajudar? A TCC visa fazer de você seu próprio terapeuta, ensinando formas mais assertivas de pensar, sentir e se comportar no mundo.

Essa abordagem possui a maior quantidade de evidências científicas e foi submetida a inúmeros estudos para comprovar sua eficácia. Portanto, para qualquer objetivo pessoal, a TCC pode transformar sua vida.

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